wpc sfd

Złe produkty porównujesz :) SFD WPC to WPC :) a Ultra Whey to matrix WPC I WPI z tym porównuj http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

REDUKCJA 10 Maj 2010r. Trening interwałowy - rowerek stacjonarny Czas sprintu - truchtu: 15-45s Ilość interwałów: 7 + 5 minut aero Ogólnie dobrze mi się "pedałowało", chociaż siodłeko troche niewygodne, pot lał sie strumieniami, a na pech zapomniałem ręcznika. Fajny rowerek bo mierzy puls, gdy położy się ręce na poręczy do trzymania, [...]

Ewidentne zmęczenie odczuwałem jedynie po mieszance basen+sauna. Trening którym jadę od dzisiaj: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jak widać są 2 ciężkie i dwa lekkie treningi w tygodniu. Właśnie w te lekkie coś musowo trzeba dorzucić, bo ja lubie zgonować po trenach, a nie czuć że mam niewykorzystaną siłę. [...]

Poniedziałek 15.07.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy: 1.Przyciąganie drążka wyciągu za kark 12,10,8,6 2.Podciąganie na maszynie 12,10,8,6 3.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 4.Wiosłowanie jednorącz na maszynie 12,10,8,6 5. Narciarz 12,12,12,12 6. Allachy 12,12,12,12 Cardio: -35min bieżnia [...]

Poniedziałek 29.07.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Plecy: 1.Przyciąganie drążka wyciągu za kark 12,10,8,6 2.Podciąganie na maszynie 12,10,8,6 3.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 4.Wiosłowanie jednorącz na maszynie 12,10,8,6 5. Narciarz 12,12,12,12 6. Allachy 12,12,12,12 Cardio: -35min bieżnia [...]

Poniedziałek 12.08.2019r Plecy: 1.Przyciąganie drążka wyciągu za kark 12,10,8,6 2.Podciąganie na maszynie 12,10,8,6 3.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 4.Wiosłowanie jednorącz na maszynie 12,10,8,6 5. Narciarz 12,12,12,12 6. Allachy 12,12,12,12 Cardio: -35min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco+WPI [...]

Czwartek 05.09.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klata+Biceps 1.Wyciskanie płaska 2.Wysiskanie hantli skos 3. Wyciskanie hammer 4.Rozpietki 5. Rozpiętki na bramie 6. Uginanie sztangą 7. Modlitewnik jednorącz 8. Młotki Cardio: -40min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Płatki choco+WPI +owoce 2. [...]

Niedziela 22.09.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klata 1.Wyciskanie płaska 2.Wysiskanie hantli skos 3. Wyciskanie hammer 4.Rozpietki 5. Rozpiętki na bramie Cardio: -25min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.Płatki choco+WPI +owoce 2. Płatki ryżowe+WPI 3. Tosty+Pierś indyka 4. Makaron +Pierś [...]

Naleśniki z twarogiem Składniki: - 1 jajko - płatki owsiane - wpc - twaróg - jogurt naturalny - proszek do pieczenia - dodatki: masło orzechowe, banan (lub inny owoc), kakao, orzechy itd Wykonanie: Płatki owsiane zmielić na mąkę. Wymieszać z jednym jajkiem, proszkiem do pieczenia oraz wpc. Smażyć na rozgrzanej patelni. Nadzienie: Twaróg rozgnieść [...]

Omlet prawie jak biszkopt + owoce i polewa czeko /SFD/2016/10/29/bd5c1c651fa2442999eff5f06c757dd1.jpg Składniki: - 2 jajka - kasza manna - wpc - proszek do pieczenia - dowolne dodatki Wykonanie: Białka ubić na sztywną pianę. W osobnej misce wymieszać kaszę mannę z wpc i proszkiem do pieczenia. Dodać 3-4 łyżki białek, wody na oko i dokładnie [...]

Bananowo - kakaowe gofry "Przepis" tutaj: http://www.sfd.pl/Bananowo__Kakaowe_gofry-t1088808.html jako dodatków użyłem - maliny - WPC gruszka - orzechy nerkowce /SFD/Images/2015/9/19/f40abbfaa4c648548ac98bb28727bede.jpg /SFD/Images/2015/9/19/c4aa71fbdf2d4e42a74c5b530300d49e.jpg /SFD/Images/2015/9/19/a485e5f9886446f78a6a8d72a2267c50.jpg [...]

Uwaga bo wjeżdża coś super pysznego... :-D Kakaowe gofry z szejkiem lodowym o smaku biała czekolada - kokos Moje gofry już znacie, pomysł na szejka podpatrzyłem o forumowego kolegi BzykuDG - pozdro ! :-D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Bzyk__reaktywacja_str._122-t555134-s158.html#post3 Przy okazji bardzo polecam jego bloga :-)) A więc do [...]

Placek z mąki kokosowej, migdałowej i jaglane smażony na oleju kokosowym, pokrojony w kosteczke i zalany ciasteczkowym WPC, na to kilka nerkowców :-) /SFD/Images/2016/3/25/ab546fa4a76c4f5c899855314081c537.jpg /SFD/Images/2016/3/25/dbf566352b8d4406ac29e7523552bec6.jpg /SFD/Images/2016/3/25/7e46d67b6d9947a1a4d35eb8c4390744.jpg [...]

16.11.15 Siemano! Mimo, że dziś wolne w pracy to wstałem o 4;55 (jak zwykle %-)) i już trening mam zaliczony, śniadanko zjedzone i czekam cały czas z niecierpliwością na wyniki wczorajsze :). Wczoraj fajny dzień, brak treningu ale spędzony z przyjaciółmi bardzo aktywnie Trochę mi ciężko na żołądku było bo z powodu prawie całego dnia po za domem [...]

15.02.16 Redukcja - Dzień 15 Siemano po weekendzie! Przez sobotę i niedzielę chodziłem jakiś zamulony i ogólnie bez sil, a dziś jak wstałem rano.. PETARDA! Tak dobrze to się dawno nie wyspałem - 7h %-), a wstałem jak nowo narodzony :D! Testowałem sobie przez weekend śniadania B+T z dodatkiem ww z owoców i dla mnie trochę średnia opcja, ale [...]

30.12.16 Siemano! Trochę dziwny dzień dzisiaj, bo zarówno dobry jak i zły.. No, ale bez szczegółów, bo dziś się dowiedziałem, że jestem obserwowany przez o wiele więcej ludzi niż mi się wydawało %-) i czasami wyłapują to co piszę tutaj lub na fb z kontekstu. Jutro za to sobie odbije, bo jadę do Wro trochę się wybawię bo wróciła mi ochota a od [...]

[...] ale na zewnątrz za zimno i nie chcę zachorować. Chyba, że tabata j/w wrzuciłem, tylko częściej? Ale to się chyba zajadę... Dieta 2500 kcal 1.Dziś też placki owsiane z wpc + gorzka czekolada. 2.Ziemniaki z rybą z sosem kremowym + warzywa. 3.Upiekłem chleb pszenno żytni i w związku z tym wleciały kanapki. [...]

[...] +50 min cardio Dieta 2500 kcal 1.Owsianka na napoju migdałowym + banan + kvark. 2.Pieczone ziemniaki + pulpety indycze z mozzarellą + mizeria. 3.Placki twarogowo-owsiane z wpc. 4.Rwany chleb pszenno-żytni. Nieplanowany. Ciasto w środku posmarowane przed pieczeniem masłem+czosnek,szalotka,oliwa,musztarda,zioła. Dziewczyna zadzwoniła z pracy, że [...]

Weekendowe kucharzenie :-). Można powiedzieć, że kopiuj-wklej z zeszłego tygodnia. 1.Placki bananowo-owsiane z wpc. 2.Ziemniaki z kiełbasą, cebulą i kefirem. 3.Kanapki z domowego chleba pszenno-żytniego. /SFD/2023/2/5/fde6b0ac112c45f4adf556f92ee72936.jpg /SFD/2023/2/5/49bcba6ec9394da6aa272778df253f85.jpg [...]

4.Andruty z masłem orzechowym. 5.Racuchy drożdżowe z jabłkami. 6.Ryż brązowy z rybą i warzywami. 7.Plcki twarogowe z wpc. 8.Zapiekane jabłka ze śliwkami i kruszonką + trochę śmietany. /SFD/2023/2/5/8a9393708cc84f8da64c4bfa648ebf4b.jpg /SFD/2023/2/5/2a6d7f6e83d840969a81b888489c8aaf.jpg /SFD/2023/2/5/0a17ced8b34e483e8f8634d06948efd4.jpg [...]